Как попасть в осознанный сон за 5 минут!
Сон неоднороден и делится на две основные фазы — медленный (NREM) и быстрый (REM). Быстрая фаза занимает до 25% от всего времени, проводимого во сне, и наступает примерно каждые полтора часа с момента засыпания. В этот период тело остается расслабленным, но напряжены глазные мышцы, а мозговая активность практически не отличается от периода бодрствования.
В 1968 году директор Института психофизических исследований Селия Грин пришла к выводу, что ОС случаются во время фазы быстрого сна, как и обычные сновидения.
