Анталию накрыла жара: воздух уже +37

Что необходимо предпринять, чтобы не омрачить долгожданный отпуск:

https://mcdn.tvzvezda.ru/  

1. Много пить обычной воды и поменьше газированных напитков, в том числе и спиртных.

2. Использовать на пляже зонтики и солнцезащитный крем. Можно последовать примеру турков и укрыться в тени деревьев.

3. Исключить из рациона чрезмерное употребление сладостей и жирной пищи. Отдать предпочтение бахчевым (арбузам, дыням) или другим фруктам. Желательно охладить их, например, поместив в холодильник, перед тем, как захотите ими полакомиться.  Окрошка и легкий салатик на обед не только насытят, но и освежат. 

4. В дневные часы лучше уйти в помещение с кондиционерами. Прохлада сразу вернет вас к жизни и вы перестанете ощущать себя как рыба без воды. Станете бодрее и улучшится настроение.

5. Обязательное ношение головного убора. Не стоит смотреть на то, сочетается он с вашим нарядом или нет, придает шарм или делает образ немного комичным. Здесь важнее самочувствие и здоровье.