Это вы точно можете получить в самолете бесплатно: пользуйтесь
Рекомендуемое количество воды индивидуально для каждого человека, так как зависит от возраста и веса, но среднее значение – 0,25 л воды в час. При этом это должна быть чистая вода, а не чай, кофе и, тем более, газировка.
В первую очередь запас жидкости в организме нужно пополнять детям, беременным и пожилым людям.
