Почему по ночам сводит судорога ноги: звоночек серьезный
Представьте себе такую картину: вы сладко спите ночью, вам снятся яркие сны, из полуоткрытого окна до вас доносится прохладный, приятный ветерок, а свежее постельное белье буквально обволакивает вас. Звучит чудесно, не правда ли?
Но вот идеальная картина мира разрушается мелкой неприятностью – судорогой в ноге. Как бороться с этой болезнью и что она может означать? На эти вопросы мы отвечаем в этой статье.
Судорога – непроизвольное, неожиданное, болезненное сокращение мышц. Всего с этим явлением сталкиваются около 30% человек и очень этим недовольны, ведь это существенно снижает качество жизни.
Судороги случаются во время физической нагрузки, покоя и даже сна. Последний случай больше всего беспокоит людей, ведь это может быть не просто физиологической нормой, но и симптомом серьезного заболевания.
Одной из самых распространённых причин судорог является обезвоживание. Если в вашем организме дефицит воды, это незамедлительно отразится на состоянии мышечной системы. Нервные окончания станут более чувствительными, из-за чего и происходят судороги.
Так что главный совет в этом случае – пить больше воды, как минимум 1,5 литра воды в день. Тогда не только мышцы, но и в целом весь организм скажут вам спасибо.
Помимо достаточного количества воды организмы также нужны и микроэлементы, среди которых магний, калий, кальций, натрий. 
Благодаря ним в организме сохраняется баланс жидкости и оперативно идет работа мышц. Так что при столкновении с неприятной болезнью самое логичное, что вы сможете сделать – восполнить запас микроэлементов.
Калий и хлорид отвечают за сокращение мышц, магний поставляет энергию мускулам. Если ощущаете судороги, то обратите внимание на такие продукты, как авокадо, миндаль, банан и темный, горький шоколад без дополнительных усилителей вкуса. 
Также добавьте в своей рацион брокколи, шпинат, морковь, картофель, томаты.
Частые судороги могут быть сигналом к тому, что пора делать тест на беременность. Хотя такой симптом наиболее актуален для 2-го триместра, когда округлость живота уже невозможно случайно не заметить.
Усталость, ухудшение кровообращения, дополнительный вес малыша могут по отдельности или в сумме сказаться на состоянии вашей мышечной системы. Для беременной женщины лучше всего побольше гулять, отдыхать и сбалансировано питаться, иначе бед особенно с ногами не избежать.
Проблемы с щитовидной железой или, если выражаться научным языком, гипотиреоз могут способствовать судорогам. Причина в том, что кальцитонин всасывает кальций, из-за чего ухудшается состояние мышечной системы.
Более того, повреждаются нервы, посылающие сигналы от мозга и позвоночника к рукам и ногам
С судорогами часто сталкиваются и диабетики. 2-й тип диабета приводит к повреждению нервов рук и ног. Поэтому если вы давно не сдавали анализы и в целом забыли о слове «медицина» стоит задуматься, а не диабет ли это?
Если это действительно так, то бытовыми советами здесь не обойдёшься. Обязательно нужно обратиться к врачу, который выпишет вам противодиабетическую терапию и противосудорожные, обезболивающие аппараты.
Также среди частых причин судороги выделяются такие явления, как неврологические нарушения, уплотнение мышечных волокон из-за гиподинамии, нарушения метаболизма, отравление.
При борьбе с судорогами стоит различать их виды. Миоклонические – самые короткие и безболезненные, клонические точкообразны, цикличны, повторяются и чередуются с расслаблением.
В группы риска чаще всего входят определенные категории людей. Среди них выделяются мужчины, занимающиеся тяжелым физическим трудом, дети до 3-х лет с температурой до 38 градусов по Цельсию, спортсмены, алкоголики. 
Если вы испытываете проблемы с судорогами, для начала обратитесь к терапевту, который выпишет вам направление к кому-нибудь из следующих специалистов: гастроэнтеролог, невропатологов, гинеколог, флеболог, эндокринолог.
